50代から始めるハーブティー習慣｜心と体を整える毎日のリズム

50代から始めるハーブティー習慣｜心と体を整える毎日のリズム

はじめに：50代からの「自分時間」の大切さ

「なんとなく疲れやすい」「眠りが浅くなった」――

50代に入ると体や心にちょっとした変化を感じる方が増えてきます。

仕事や家事、子育てが一段落し、自分自身のケアを意識する時期でもあります。

そんな時に取り入れたいのが、毎日のティータイムにハーブティーを習慣化すること。

特別な準備がなくても始められ、自然の恵みをそのままいただく時間は、心と体にやさしいリズムをつくってくれます。

ハーブティー習慣がもたらす３つのメリット

1. 心を整える「リセット時間」

ハーブティーを淹れる時間は、気持ちを切り替える小さな儀式。

お気に入りのカップに熱湯を注ぎ、立ちのぼる香りを感じるだけで、頭の中の雑念が整理されていきます。

2. 体をやさしくサポート

コーヒーや紅茶に比べてカフェインが少なく、寝る前にも安心。

夜に飲むことでリラックスモードに切り替えやすく、眠りの質を整えるサポートにもなります。

3. 継続しやすい健康習慣

食事制限や運動習慣は続けるのが大変ですが、お茶を飲むだけの習慣なら無理なく毎日続けられます。

特に50代以降は「小さな積み重ね」が大きな変化につながります。

50代女性におすすめの取り入れ方

朝：一日のリズムをつくる一杯

目覚めの白湯代わりにハーブティーを。

体が温まり、気持ちよく一日をスタートできます。

昼：リフレッシュタイムに

仕事や家事の合間にハーブティーを飲むことで、気分をリフレッシュ。

甘いお菓子を食べすぎる代わりにもなります。

夜：リラックス＆自分へのご褒美

寝る前にティーカップを手に取り、香りを感じながら一日を振り返る。

深い呼吸とともに「自分をいたわる時間」として取り入れてみてください。

ハーブティー選びのポイント

特に、自然派でブレンドされたお茶は飲みやすく、続けやすいのが特徴です。

サンシャインワールドミッションがおすすめするティータイム

「平和」「自然」「健康」をテーマにしたライフスタイルの一環として、

毎日のティータイムにハーブティーを取り入れてみませんか？

☕ ジェイソン・ウインターズ・ティーは、

世界中から選ばれたハーブをバランスよくブレンドした自然派ティー。

やさしい味わいで、日常に取り入れやすく、幅広い世代のライフスタイルに寄り添っています。

まとめ：小さな一杯から始まる大きな変化

50代からのライフスタイルは、「心と体を整える」ことがテーマ。

ハーブティー習慣はその第一歩にぴったりです。

毎日の中にほんの10分、自分を大切にするティータイムをつくることで、

これからの人生がより穏やかに、前向きに広がっていくでしょう。

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