「自分を超えて生きる｜専門家も実践する潜在意識を深める3つの心の習慣」
- Y 淑子
- 11月1日
- 読了時間: 3分
🌏 自分を超えて生きる｜潜在意識を深めるための3つの心の習慣
朝の時間に心を整える「朝の徳習慣（朝徳）」というものを大切にしています。
これは宗教的なものではなく、毎朝、自分の内側を見つめ、感謝と気づきを意識的に深める時間のこと。
私にとって、1日のスタートを“心の健康チェック”で始めるような時間です。
今日のテーマは「自分を超えて生きる」。
この言葉は、ビジネスや医療の世界にも通じる深いキーワードだと感じます。
それは、「自分中心の思考」から「他者や社会との共存」へと意識を拡張していくこと。
💫 自分を超えて生きるとは
「自分を超える」とは、努力で限界を押し上げることではありません。
心のレベルを“競争”から“調和”へと移すこと。
心理学的に言えば、**自己超越（Self-Transcendence）**という概念に近いものです。
マズローの欲求段階の最上位にも位置づけられ、
自己実現を超えて「人の役に立ちたい」「社会に貢献したい」という思考に移行すると、
幸福度と安定感が飛躍的に高まるといわれています。
私は、経済的にも心にも余裕を持ちながら、
世界中に笑顔を届けるボランティア活動を続けたいと願っています。
そのために、潜在意識を整え、より良い波を自分から発信する——。
それが、私の「自分を超えて生きる」テーマです。
🌙 潜在意識を深める3つの実践法
① 呼吸で“静寂”を取り戻す
潜在意識は「静けさ」の中でしか働きません。
朝や夜、ハーブティーを飲みながら、ゆっくりと深呼吸を3回。
「私は今日も穏やかに豊かさを受け取ります」
この一言を心の中で唱えることで、
交感神経が落ち着き、副交感神経が優位になります。
心理学的には「呼吸瞑想」による**情動調整（emotion regulation）**の効果があり、
潜在意識の活性化にもつながります。
② 映像で「未来の自分」を感じる
潜在意識は言葉よりも“イメージ”で記憶されます。
だからこそ、理想の未来を映像として思い描くことが効果的です。
たとえば、
🌿 世界中で笑顔を広げている自分
🤝 ボランティアで誰かを励ましている自分
🌈 経済的にも精神的にも自由で、優しさを循環させている自分
それを“すでに叶っている感覚”で想像します。
感情を伴ったイメージは、脳の扁桃体や海馬を刺激し、
潜在意識に「現実のように」記録されることが脳科学でも確認されています。
③ 与える行動で潜在意識を拡張する
潜在意識の成長は、“与える”ことで最も深まります。
心理学では「利他的行動」と呼ばれ、
幸福度・免疫力・レジリエンス（回復力）を高める効果が報告されています。
たとえば、
🌱 癒しの言葉をSNSで発信する
🌸 ハーブティーで人の健康を支える
🤍 職場で誰かをそっと気づかう
これらの行動が、心の深い部分に“感謝のエネルギー”を循環させます。
与えることが、最終的に自分を癒し、豊かさを引き寄せるのです。
☀️ 自分を超えて生きるという選択
「自分を超える」という生き方は、
外側の成功を追い求めるのではなく、
内側の意識を広げていくこと。
それは、仕事・家庭・社会・地球——
すべてを“つながり”として見つめる姿勢です。
経済的な成功も、心の平穏も、
実は「自分を超えたところ」から自然に流れ込んでくるもの。
今日もハーブティーを一杯。
静けさの中で、自分の中の「優しさの源泉」に触れる時間を大切にしたいと思います。
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今日も読んでいただきありがとうございます。
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