「インフルエンザ予防接種と心のケア｜医療従事者が知っておきたい自律神経を整える習慣」

🩺はじめに

インフルエンザの流行が始まる季節。

医療や介護の現場では、「自分を守ることは、相手を守ること」とよく言われます。

発症の1日前から感染力があるインフルエンザウイルスに対して、早めの予防接種は大切な思いやりの行動です。

今年もA型（H1N1・H3N2）とB型（ビクトリア系統・山形系統）の4価ワクチンが使用されています。

副反応として注射部位の赤みや一時的な倦怠感が見られることもありますが、重症化を防ぐ効果は科学的に明らかです。

🫖静かな夜に気づく、心の免疫

身近な人の中には「自分はやらない」と選ぶ人もいます。

少し寂しさを感じるかもしれませんが、それも一つの“自己決定”。

予防接種は強制ではなく、それぞれの考え方を尊重することもまた大切です。

日常の中では、思いがすれ違ったり、言葉が届かなかったりすることもあります。

忙しさや疲れが重なると、無意識に相手への配慮が後回しになることもあるでしょう。

けれど、そんな時でも、小さな行動に込められた優しさに気づけることがあります。

沈黙の中にも、思いやりは息づいている。

焦らず、時間をかけて心を整えることも、“免疫力”の一つなのかもしれません。

🌿ハーブティーで整える自律神経

ストレスや緊張は、自律神経のバランスにも影響します。

交感神経が優位な状態が続くと、睡眠の質が下がったり、体温が低下したり。

そんなときは、ハーブティーをゆっくり淹れる時間を持つのがおすすめです。

カモミールやジェイソン・ウィンターズ・ティーに含まれる天然ハーブは、

香りの成分が脳内のリラクゼーション神経に作用し、副交感神経を優位に導くとされています。

科学的にも、ハーブの香りがストレス軽減や睡眠の改善に役立つという報告があります。

忙しい一日の終わりに、心を緩める一杯を。

💬まとめ

・予防接種は「自分と周囲を守る」思いやりの行動

・言葉にできない優しさに気づくことも大切

・ハーブティーで心と体のバランスを整える習慣を

🌸心を整える一杯

心と体をやさしく包む、自然の力を日常に。

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今日も読んでいただきありがとうございます。

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